掌握您的焦点：生产力和深度工作培训

MP4 |视频：h264，1920×1080 |音频：AAC，44.1 KHz，2 Ch
语言：英语 |时长：40m

你将学到什么

• 掌握 60-60-30 规则：使用 Ultradian Rhythms 将您的工作与身体的能量周期同步，从而显着提高您的每小时产出和能量消耗。思维敏捷
• 清除精神混乱&开环：学习写作练习来减轻担忧和“开环”，释放即时认知能量来完成高优先级任务。
• 获得情感上的封闭：识别并解决未完成的负担和“寄生”的未完成的任务，这些任务会悄悄耗尽您的精力，例如信用卡的利息费用
• 逃离“灰色地带”：停止工作与生活的冲突。学会 100% 与家人在一起，100% 专注于办公桌，不要同时处理多项任务或感到困惑
• 消除能源窃贼：找出您生活中未点火的“火花塞”。删除人员和像调不好的马达一样消耗你能量的习惯
• 生产力金字塔：使用 80/20 规则隔离 20% 的“终身价值高”活动，这些活动可产生 80% 的成果，并将其余活动委托给其他活动
• 自动化您的注意力：从被动的“消息狂热”转变为主动的议程，您可以自动开始专注于最有价值的目标的一天

要求

• 无需任何经验：您无需成为生产力专家或阅读过任何自助书籍。本课程旨在帮助您从“分心”变为“专注”，无论您的起点如何。
• 6 天的承诺：连续六天，每天有 15-20 分钟的时间来观看课程并应用练习。

描述

在我们今天生活的世界，一场无声的战争正在进行。这是一场争夺您最宝贵资产的战争。这不是你的钱，甚至不是你的时间。

这是你的注意力。

如果您感觉自己一直在“忙碌”，但发现很难在高杠杆项目上取得进展，或者您发现自己条件反射地检查通知，那么您并不懒惰。您只是在一个“过度沟通的社会”中航行，而没有具体的重点策略。

本课程探讨集中注意力的机制，并提供组织工作日的框架。本课程介绍的不仅仅是“更加努力”，而是一种结构化方法，可以让您以更大的意图完成任务。

我们将探索什么

• “精神混乱”审核：学习识别并解决可能影响您认知能力的“开环”。
• 专心设计：简单的环境和数字调整旨在帮助减少常见的干扰。
• 深度工作简介：进入高度专注状态以帮助提高日常产出的技术。
• 动力序列：注重提高注意力和优先处理高价值任务的日常结构。
• 实施练习：每次课程结束时的实际任务，帮助您将这些概念融入到日常工作中。

本课程包括

• 分步视频模块：专为忙碌的专业人士设计的高影响力课程。
• 可操作的练习：帮助您立即应用概念的实际任务。
• 终身使用：每当您需要重新调整心态时，都可以使用这些工具。

这是给你的吗？

• 本课程专为想要超越“肤浅工作”并提高在日益分心的世界中专注于有意义的项目的能力的企业家、创作者和专业人士而设计。
• 世界只会变得更加喧闹。您可以继续对每个通知做出反应，也可以构建一套工具来帮助您管理注意力并努力实现您想要的结果。
• 我们将在第一节课中见：“清理你的精神混乱。”

本课程适合谁

• 企业家和企业家自由职业者：为自己工作并需要在没有老板监视的情况下保持生产力的专业人士。
• 远程工作者：任何努力维持“家庭生活”和“工作生活”之间界限并发现自己很容易被数字噪音分散注意力的人。
• 创意专业人士：需要“深度工作”模块才能取得最佳成果的作家、设计师和开发人员。
• 学生和学生终身学习者：对需要处理的海量信息感到不知所措并希望采用更有效的学习方式的人。
• 慢性拖延者：整天感觉“忙碌”但意识到自己在最重要的项目上没有取得进展的人。
• 任何感到数字化不知所措的人：如果您觉得智能手机和通知正在控制您的生活，而不是相反d，这门课程适合您。